イスの代わりにバランスボール
2023/05/26
住吉ゆき整体院(Yuki Judo Therapist Space)です。
院内の受付まわりのデスクにバランスボールをおいてみました。
座って作業するとあまり腰にも良くありませんので、立って作業するようにしていたのですが、立ちっぱなしもかたよりが出てしまうので座っても作業ができるようにしたわけです。
座りながら体幹トレーニングなんて狙いもあります(笑)
きちんと座れれば楽ですが、座れないとしんどいです。
立っている時は立っている時の筋力がいりますし、
座っている時は座っている時の筋力がいりますし、
しっかりしゃがんで股関節の可動域を上げるのも有効でしょう。
使い分けていこうと思います。
ちなみに、このバランスボールは、ダイソーのものです。
耐重量は200kgなので大丈夫なはずですが、不安な方は「耐破裂」機能がついたものだと安心です。スポーツ店やホームセンターなら手に入ります。
住吉ゆき整体院ではご予約優先で対応させていただいております。
診療時間すべての時間で院内にいるわけではありませんが、
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