ねんざはなおりにくい？
2022/08/13
住吉ゆき整体院(Yuki Judo Therapist Space)です。
足首のねんざはクセになりやすいです。
習慣化しやすいです。
おことわりしておきますが、
足首のねんざは外側の靭帯が伸ばされて炎症がおきた状態です。
伸びた靭帯は治りません。伸びたままです。
ではどうしたらいいのでしょうか？
筋肉でささえるしかありません。
要するにきたえるしかないんです。
炎症を押さえるには、アイシングと安静ですが、これが終わるときたえないといけません。
足関節は荷重関節なので常に負担がかかっていて安静だけではよくなりません。
ささえる筋肉にしても、足首のまわりだけではすみません。
ひざや股関節の状態によって足首の筋肉の状態も変わります。
ゆがみなんかがあれば足首の筋肉も安定しません。
股関節がずれるとひざもずれる。
ひざがずれると足首もずれる。
だから、ひざや股関節を診るんです。
施術をするところもいっぱいありますが、トレーニングしてもらうこともいっぱいあります。
もちろん、体幹のインナーマッスルも関係あります。
足首だけ診て、足首のねんざがよくなれば楽なものですが、現実はそんなに甘くありません。
私の場合はひざの内側側副靭帯(痛めるとヤバいやつのひとつです)がゆるく、それによるひざの痛みがあり、動かして痛みがなくなるまでに１年かかりました。
トレーニングってそれぐらいかかることもあります。
トレーニング次第でもっと早くよくすることもできます。
住吉ゆき整体院ではご予約優先で対応させていただいております。
診療時間すべての時間で院内にいるわけではありませんが、
平日14:00～21:00、土曜日13:00～17:00は常駐しておりますのでよろしくお願いいたします。
常駐時間は直接ご来院いただいて施術できますが、出張や施術中なこともありますのでお電話いただいた方が確実です。
お気軽にお問い合わせください。
なお、施術は時間外もしておりますのでお気軽にどうぞ。当日予約もできます。
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