きのうは山の日
2022/08/12
住吉ゆき整体院(Yuki Judo Therapist Space)です。
昨日、8/11は「山の日」でした。
普段から短い時間のトレーニングしかしてなかったので暑いところは走れないので涼しい山に連れていってもらいました。
長い時間動くとボロが出るだろうと思ってましたが案の定でした。
まず、自宅から一駅東の「芦屋駅」まで走っていきます。
そして、バスで移動。
六甲山の頂上近く「宝殿橋」 でバスを降ります。
下界よりかなり涼しいです。
頂上まで少しだけ上り。
すぐに下り。ほとんど下り基調。
定番の「藤原商店」で休憩。今年初スイカにありつきます。
「掬星台」で終了です。14キロ走りました。
摩耶ロープウェイで降ります。
カフェからの景色です。
ロープウェイで降りる予定が………
気が変わって自力で下山しました。
やはり、トレーニング不足は隠せません。走る方でもそうでしたが、筋力不足です。走るためには走る筋力が、歩くためには歩く筋力が必要です。
筋トレだけではまかなえません。
私のゴールは「摩耶駅」でした。
歩き込みで20キロです。
帰ってからストレッチをしておきました。
給水はしっかりしてましたが、熱中症のような症状もあったのでアイシングもしています。
よる年波、認めたくはありませんが体は正直です。
異常なところは早いうちに処置します。
以上、「山の日」の休日でした。
住吉ゆき整体院ではご予約優先で対応させていただいております。
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