ひねってますか？
2022/08/11
住吉ゆき整体院(Yuki Judo Therapist Space)です。
「ひねる」といっても．足首の捻挫のようなものはいただけません。
日常生活で多い動きは前後方向がいちばん多く、左右方向の動きがその次でしょう。
そのため、動作指導は前後方向をメインに左右方向にします。
「ひねる」動きはあまりありませんが、そのため、ねじる動きがあまり得意でない人もいるのではないでしょうか？
実際には、肩や首にもねじる動きは多いですし、足首にも少しあります。
ひざにもありますが、ひざはあまり考えなくてもかまいません(ケガの元ですので)。
腰はひねってはいけません。
腰をひねるのではなく、実際には股関節をひねったり、胸椎をひねったりします。
これに有効なストレッチが「肩入れストレッチ」です。
(「自主トレばんく」より引用)
イチロー選手が打席に入る前にやっているやつですが、これがなかなか効果的です。
肩や股関節、背筋や腹斜筋のストレッチができていい感じです。
住吉ゆき整体院ではご予約優先で対応させていただいております。
診療時間すべての時間で院内にいるわけではありませんが、
平日14:00～21:00、土曜日13:00～17:00は常駐しておりますのでよろしくお願いいたします。
常駐時間は直接ご来院いただいて施術できますが、出張や施術中なこともありますのでお電話いただいた方が確実です。
お気軽にお問い合わせください。
なお、施術は時間外もしておりますのでお気軽にどうぞ。当日予約もできます。
お電話やメッセージなどで確認いただけると助かります。
お手間おかけいたしますがよろしくお願いいたします。