暑くなると食べるにかぎる
2022/06/30
住吉ゆき整体院(Yuki Judo Therapist Space)です。
食欲が落ちるとダイエットに向きそうな気もしますが、実際には夏にダイエットはあまり向きません。
代謝が悪くなりますので。
ダイエットは冬の方が向いてます。
私も体が大きくて一見メタボに見られますが、実は違います。
ダイエットはもくろんでいますが、適切な方法でやってます。
私の場合は以前にもお話しましたが、健診ではメタボとは診断されていません。メタボのパラメーターがすべて該当してませんので。
体脂肪も体格のわりに低めです。
体格が大きいだけ。ラガーマンみたいな感じです。動けますので大きな問題はありませんが、少し落とした方が快適なのでダイエット、というわけです。
少し話が脱線しましたが、暑くなると、スーパーをのぞくと、そうめんや冷たいものを選びたい人が増えます。しかも年配者です。
ある意味、危険ではあります。
冷たいものは食べやすいですが、栄養失調、栄養のバランスが崩れた形での栄養失調を招きやすいです。
冷たいものの食べ過ぎ、そうめんやざるそば”だけ”といった食生活は危険ですね。
ダイエットを考える(考えなくても)と食べて動くのは基本中の基本です。
体を動かすにはエネルギーがいります。
エネルギーがない状態では動けませんし、動くと筋肉がやせてしまいます。
特に、お年寄りは太っても構いませんのでしっかり食べないといけません。
食べて動いてしっかり筋肉をつける。
ダイエットにも健康にも大事です。
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