睡眠不足を甘く見てはいけません
2022/06/20
住吉ゆき整体院(Yuki Judo Therapist Space)です。
不調になる原因のひとつに睡眠不足があります。
睡眠は軽視されるもののうちのトップといってもいいでしょう。
もちろん、睡眠不足は疲れがとれない、成長ホルモンが出にくい、集中力がなくなる、といったことはだれでもわかっていると思います。
仕事や学校が忙しかったり、夜更かしをしたりで簡単に睡眠不足になります。
ほんの些細な睡眠不足で突然痛めたりするものです。
睡眠不足で血流が悪くなるため体がかたくなり痛めるわけです。
そこに集中力がなくなると、より痛めやすくなります。
普段、腰を痛めたりしない人が突然痛めたりするわけですが、腰自体がかたくなってしまい動かすと痛めることもありますが、ハムストリングスがかたくなってしまいそのために腰を痛めたりする方が多いでしょう。
私もわかってながら睡眠不足で痛めたり不調になったりするんですよね。
気をつけねば。
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