股関節を伸ばす筋肉 ー ハムストリングについて

です。つまり、ハムストリングはすべて重要でなにかしら起きやすい筋肉です。

 

肉離れ、鵞足炎等がメインです。

発症すると長引く傾向があります。

以前にもお伝えしていますので参考にしてください(鵞足炎は次回以降にお話します)。

 

ちなみに、こむら返りもふくらはぎと同様におきやすいですが、ハムストリングのこむら返りはなかなか自力では、修復できません。スポーツイベントなどでハムストリングのこむら返りをおこして第三者のヘルプでなんとか回復する、というシーンをみかけます。

ふくらはぎならなんとか自力で修復できるんですけどね。

 

ハムストリングに限ったことではありませんが「中年」といわれる年齢になると、筋肉がかたくもろくなってしまい、損傷がおきやすくなってしまいます。しっかりストレッチをして筋肉の血流をあげておくことがトラブル回避の近道です。