外旋六筋はメンテナンス次第で安定度が増す

股関節のインナーマッスル「外旋六筋」とは

主に股関節を外旋させる筋肉で、短い筋肉が集まっています。

日常生活では、股関節を外旋させる場面は多くありませんので、外旋六筋が硬い人は、硬いまま生活できてしまいます。

しかし、この外旋六筋は、股関節にとって非常に重要な役目を果たしています。

 

足が固定されているようなとき（床に立っているときなど）は、骨盤を回旋する運動に筋肉は活躍します。

特に内旋した状態から外旋するときに働きます。

立位で行うスポーツでは、足を固定して回旋する動作が多いと思うのですが、下半身を安定させつつ上半身を回転させる動きに対して、とても大きく貢献します。

反対に外旋六筋が働きにくい場合は、上半身の回転に頼ることになってしまいます。