暖かくなると違う意味で痛めやすくなります
2022/03/16
住吉ゆき整体院(Yuki Judo Therapist Space)です。
神戸も暖かくなってきました。
外出したり、運動したり、色々とアクティブになる人は多いのではないでしょうか？
筋肉痛で悶絶するぐらいならたいした問題ではないのですが、暑いぐらいの日なら暑さになれていないために熱中症になったり、ギックリ腰やギックリ背中、寝違いなどもおきやすくなります。
先日、私の妻が釣りに連れていってもらって、その後に二の腕の裏、筋肉痛でいえば上腕三頭筋がつった、といってましたが、なかなかつらないところですね。
ギックリ背中の派生みたいなところもあります。
上腕三頭筋がつりにくいのはあまり使わないからであり、使えばつることは普通にあります。
姿勢が悪いか、巻き肩、猫背あたりだと、そもそも、上腕三頭筋が弱いのもつってしまう原因にもなります。
使ってない、弱い、というのも原因だったりします。
つる、ということは鍛え方が足りない、ということで筋トレする、というのも理にはかなっています。
現実には徐々に鍛えて、鍛えたぶんだけきっちりストレッチするのが基本です。
姿勢が悪い、巻き肩、猫背の人は上腕三頭筋鍛えておきましょう。
肩こりや、ギックリ背中の対策にもなります。
住吉ゆき整体院ではご予約のみで対応させていただいております。
平日13:00～20:00、土曜日13:00～17:00は常駐しておりますのでよろしくお願いいたします。
お気軽にお問い合わせください。
常駐時間は直接ご来院いただいてもOKですが、お電話いただいた方が確実です。
なお、施術は時間外もしておりますのでお気軽にどうぞ。当日予約もOKです。
お電話やメッセージなどで確認いただけると助かります。
お手間おかけいたしますがよろしくお願いいたします。