大会と免疫の関係
2022/02/27
住吉ゆき整体院(Yuki Judo Therapist Space)です。
2022年2月27日の朝です。
まもなく大阪マラソン(びわこ毎日マラソンでしょうか？)がスタートします。
残念ながらエリートの選手のみの大会になってしまいました。
好きな人にとってはテレビでの観戦になるのでしょう。
コロナ禍ではありますが、一部の大会はまだ開催されるものもあります。
東京マラソンとか名古屋ウイメンズマラソンなど………
フルマラソンぐらいになるとそれなりに高い強度になります。
完走や、それに近い強度でやると体にダメージが出ます。
ストレッチなどでケアするのはあたりまえですが、意外におざなりにされているのは休養です。
ストレッチも休養のうちには入りますが、ストレッチだけでは不十分です。
こういう時は免疫が下がっているので、いわゆる、例のコロナにかかったり、コロナでなくても風邪をひきやすくなったりします。
私はフルマラソンの後に、帯状疱疹になったことがあります。
どれもめんどくさいものですが、きちんとしたケアで回避できるものです。
終わってから即乾杯、も悪くありませんが休養も頭に入れておいてくださいね。
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