年末年始体調に気をつけましょう
2021/12/15
住吉ゆき整体院(Yuki Judo Therapist Space)です。
今年もあっという間に12月、12月も中旬になりました。
この時期は、公私ともに年末年始の準備に忙しくなり、生活のパターンが変わるために体調を崩す人が増える傾向があります。
気候の影響もあるでしょう。
自律神経で考えるといいように感じます。
この時期は交感神経が優位になりがちです。いいかえれば興奮状態ですね。
交感神経だけでは生活できませんが、副交感神経に傾いた時にどっと疲れが出やすくなります。
こんなことが繰り返されると体調を崩してしまいます。
例えば、仕事が激務で休みになったとたんに体調を崩して寝込んでしまう、といった感じです。
気合いだけではもちませんので、適度に休養も入れて、オンオフを切り替えていきましょう。
トレーニングもたまには休むと効果が出たりもします。
皆様、今年ももう少しありますが、適度に頑張りましょう。
住吉ゆき整体院ではご予約のみで対応させていただいております。
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