自転車を速く走らせる方法
2021/11/17
住吉ゆき整体院(Yuki Judo Therapist Space)です。
私が毎年出ているシクロクロスですが、私は遅いです。速い選手はたくさんいます。
ここのところ上級カテゴリーの選手を見る機会があり見ていると、大半の選手に当てはまるのが体幹がしっかり安定したフォームで軽めのギアでペタルを回している、ということです。
私は軽いギアで回すのが苦手なためついつい重いギアを踏んでしまいますが、軽いギアでも同じことをしてしまいます。
これって、体幹が弱いからです。
体幹が弱い状態でペダルを速く回すとサドルに座れなくなります。
体幹がぶれてしまってペダリングできないんですよね。
重いギアを踏んでも速く走れないどころか疲れるだけです。
これが出来ないと長い時間乗れませんし、登りもこなせません。
レースでなくても、サイクリングでもいかせるテクニックです。
アワイチ(淡路島一周)やビワイチ(琵琶湖一周)や六甲山のヒルクライムにも使えます(関西でまとめてみました。)。
私は長距離ライドもヒルクライムも苦手ですが、これができれば、私もヒルクライムやアワイチやビワイチも楽勝のはずです。
レースもまだ続きますので改良してみます。
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