筋トレは絶対に必要？
2021/11/14
住吉ゆき整体院(Yuki Judo Therapist Space)です。
筋トレは重要だと思います。
しかし、筋トレは絶対にしないといけないのでしょうか？
答は、「人によりけり」です。
本来、日常生活で必要な動きを正しくしていれば必要ありませんし、スポーツでも正しい動きをしていれば必要ありません。
(実際にはなかなか正しくできていないのですが。)
スポーツの場合、そのスポーツをしっかりやらないとパフォーマンスが上がりません。
例えば、野球をするのなら野球をしないとうまくなりませんし、マラソンなら走る練習をしないと速く、もしくは長く、もしくは速く長くは走れません。
必要な筋肉の強さや関節の可動域はそのスポーツで培われます。
筋トレだけをしてもうまくなりません。
では、どうして筋トレをするのでしょう？
・格好いい筋肉を見せびらかすため
・スポーツなどでしたい動きをするため
(そのスポーツのパフォーマンスを上げるため)
・不良姿勢を直すため
(関節や筋肉の位置を正しい位置にするため)
主にこの3つでしょう。
筋トレは足りないところを補うためのものです。
当然トレーニングメニューはひとりひとり違いますし、日によっても違います。同じことを毎日やっていてはいけません。
以前にもお話しましたが、現在の体の状態をきちんとチェックして初めてトレーニングメニューが組めます。
それを把握した上で、筋トレをしない人ももちろんいます。
ムダなところに筋肉をつけてしまうとかえって具合が悪くなることもありますので。
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