足首の背屈ができないと具合が悪い
2021/04/19
住吉ゆき整体院(Yuki Judo Therapist Space)です。
足首がどの動きができないと具合が悪いのかといえば「背屈」です。
この動きです。
これができない背景には洋式トイレかもしれません。
和式トイレだと、股関節と膝をめいっぱい屈曲させて座ることになりますが、これだと、足首も自動的に背屈させることになります。
「う○こすわり」「ヤン○ーすわり」ともいいます。
これができないと、野球なら肩や肘を痛めやすくなる、というお話もしました。
私は洋式トイレが苦手なのですが(余計な話です)。
足首の背屈制限があると、
①足首が内反しやすくねんざしやすい
②ふくらはぎの筋肉が常に緊張しているのでふくらはぎがつりやすくなったり、アキレス腱に痛みが出やすい
他にもありますがメインはこのふたつでしょう。
ちなみに②の状態を回避しようとすると股関節や膝が伸びにくくなったりもします。
そうなると膝や股関節はほぼ確実に痛めます。
腰とかも痛めるとは思います。
続きは後程お話します。
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