まっすぐ立つために気をつけること
2021/01/26
神戸市東灘区住吉駅前の住吉ゆき整体院です。
前回、まっすぐ立つことは意外と難しい、というお話をしました。
コツは背骨をまっすぐにすることです。
背骨をまっすぐにすると背骨の「生理的湾曲」が保てます。
そうすると背骨に負担がかかりません。
そうなると、
・股関節が安定するので股関節はもちろん膝の痛みも減ります
・肩甲骨が動きやすくなるので肩こりや首の痛みも減ります
そんなわけで背骨と股関節は重要です。
背骨と股関節がきちんとしていればそうそう痛みは出ません。
これがきちんとできていない状態で無理矢理動かすと確実に痛めます。
まっすぐ立つコツは、
・腹筋(丹田のあたり)に力を入れて背骨(腰椎)に近づける
・頭のてっぺんを上からヒモでひっぱられるイメージにする
これでいけるはずです。
新型コロナウイルス感染拡大のため、ご予約のみで対応させていただきます。
お手間おかけいたしますがよろしくお願いいたします。
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