膝の痛みについて
2020/12/28
神戸市東灘区住吉駅前の住吉ゆき整体院です。
以前に走っていて膝が痛むパターンのお話をしました。
私も走っていて膝の内側が痛むことがあります。
走りなれていなかったり、いつもより速く走ったりするパターンです。
これは以前にお話しました。
今回はちがうパターンです。
膝は本来、動く時に膝と足首が同じ方向に動かないと痛めてしまいます。多少ならなんとかなりますが限度をこえるといけません。
歩く時や走る時に膝は曲がりますが、膝が内側に曲がりすぎてしまうと痛めてしまいます。
女性の方が多いですが、男性にもあります。
私の場合は内側側副靭帯が繰り返しの動きで伸びてしまいゆるんでしまった状態です。
これを放置すると、膝関節が不安定になったり、変形性膝関節症や股関節のトラブルをひきおこしたりします。
靭帯はゆるんでしまうと治りません。筋肉でささえないといけません。筋トレをして膝を守りましょう。
住吉ゆき整体院ならきちんと状態を見きわめて指導させていただきます。