どうして無視されるのかこの筋肉
2020/12/02
神戸市東灘区住吉駅前の住吉ゆき整体院です。
施術していて太ももの外側の筋緊張がきつい人が意外と多いように思います。
押さえて痛いのならまだ軽症のように思いますが、ひどい人だと軽く触るだけでも痛がることもあります。
大腿筋膜張筋です。停止に近づくと腸径靭帯になります。この筋肉にトラブルが出ると腰に痛みが出たり、腸脛靭帯炎で膝に痛みが出たりします。
施術で痛みをとるのはなかなか難しい筋肉でもあります。
軽症ならストレッチでも十分いけますが、きついと困難になります。
そういった時は、フォームローラーがあると便利です。
もちろん、固めの軟式野球のボールでも可能です。
施術だけだとなかなか柔らかくならないので、フォームローラーを使ってこんな感じに、ゆっくり押さえていくといいでしょう。
骨盤の横から膝までゆっくり押さえます。
痛いとは思いますが、ゆっくり呼吸をいれながらするといいでしょう。呼吸を止めると筋肉がかたくなるのでかえって痛くなります。