乾燥に注意しましょう
2020/11/26
神戸市東灘区住吉駅前の住吉ゆき整体院です。
寒くなってきましたね。
そろそろのどが辛くなる人も増えるのではないでしょうか？
我が家でもついに加湿器を使いだしました。
ちなみに、住吉ゆき整体院ではすでに加湿器を使っています。
暖房をいれると乾燥しますし、
コロナ関係で換気の徹底もしてますので乾燥しやすくなります。
人にとって、乾燥とは肌やのどの乾燥だけではなく、のどの奥の内臓の乾燥もあります。
水分補給も乾燥にとって大事ではありますが、それに匹敵するのはなんといっても呼吸です。
呼吸は肺はもちろん、様々なものに影響します。
・骨格(肋骨の動き)
・インナーマッスル(特に腹部)の動き(肋骨の動きにも関係します)
・筋肉(呼吸を止めると筋肉は緊張します)
・自律神経(吸うと交感神経、吐くと副交感神経) 等
住吉ゆき整体院の施術はヨガの考え方をベースにしています。
ヨガといえば呼吸。
ヨガは呼吸とストレッチと筋トレです。
ヨガは体の動きにたいして解剖学的に理にかなっているからです。
施術時に筋肉の緊張がきつすぎれば呼吸指導をすることもあります。
ヘタな筋トレをするのならしっかり呼吸しながらヨガをする方がおすすめです。
そして、加湿器を使いなからならなおいいでしょう。
乾燥でのどがいがらっぽいだけでコロナと疑われるのも心外です。
気をつけましょう。