インナーマッスルの使い方ー続編
2020/10/10
神戸市東灘区住吉駅前の住吉ゆき整体院です。
インナーマッスルについてお話してきましたが、誤解があるといけませんので補足しておきます。
インナーマッスルは関節を安定させ繊細な動きをする筋肉。
アウターマッスルは強い力を発揮する筋肉。
決してアウターマッスルをないがしろにしているわけではありません。
インナーマッスルで安定させつつ繊細な動きをして、最小限の力でアウターマッスルを使うのが理想です。
アウターマッスルに繊細な動きを強要するのは好ましくありません。
強大な力を発揮するにしても、インナーマッスルで安定させてからアウターマッスルを使えばより強い力を発揮できます。
そもそも、インナーマッスルだけで動くのは不可能ですし、それぞれの筋肉の特性を理解した上で使っていくと効率的です。