体調不良にご用心
2020/10/07
神戸市東灘区住吉駅前の住吉ゆき整体院です。
10月に入り涼しくなってきました。
とはいえ、日中は汗ばむぐらいの気温ではあります。
日中と朝晩の寒暖差があるので体調を崩している方も多いかもしれません。
そんな時は無理は禁物です。ゆっくり休みましょう。
秋分も過ぎて夜が長くなってきました。早目に横になるのもいいでしょう。成長ホルモンも活性化されます。
自律神経も狂いがちです。ゆっくり胸椎を動かすストレッチもいいですね。
ただし、ストレッチは寝る前にゆっくりやりましょう。
以前にもお話した「睡眠負債」や「ストレッチによる痛み」のところも参考にしてください。