東灘区の住吉ゆき整体院は骨盤底筋のアプローチをします
2020/07/03
私の個人的な話です。
私は頻尿なことを悩んでました。
フルマラソンでトイレに7回いってサブ4(4時間以内)で完走したり、70キロのウルトラマラソンでトイレに14回いったり、この手のエピソードはたくさんあります。
で、当院の近所の泌尿器科のクリニックで、薬でも見繕ってもらおうと診てもらったところ、
異常なし
(尿量は多くも少なくもなく、尿の生成自体も正常)
ということで、薬はなしでトイレを我慢するように指導されました。
薬を出したがる先生が多い中で、この指導でこの先生に好感をもちました。
前置きはここまでです。
トイレを我慢することに関係する筋肉は骨盤底筋です。
骨盤底筋を鍛えることによって解消できます。
骨盤底筋は産後の骨盤矯正だけの話だけではありません。
骨盤底筋が弱くなってしまうと骨盤が開きますが、こんなことがおきます。
・立ち姿勢では外荷重になってしまう
・膝、腰、股関節を痛めやすくなる
・スポーツでのパフォーマンスが下がる
・尿漏れをしやすくなる
・猫背や肩こりもおきやすい
頑張って鍛えましょう。