東灘区の住吉ゆき整体院では筋肉の仕組みを考えて施術します
2020/05/07
こんな訴えがよくあります。
「腿裏(ももうら)がかたくて伸びない」
以前、
“前側の筋肉がかたくなると後側の筋肉もかたくなります。
どちらの筋肉だけがかたいということはありえません。”
とお話しました。
つまり、
後の腿裏の筋肉(まとめてハムストリングといいますが)だけがかたいのではなく、前の大腿四頭筋もかたいのです。
ハムストリングの拮抗筋は大腿四頭筋です。
この場合は少なくとも、ハムストリングのストレッチだけではなく大腿四頭筋のストレッチをしないと改善されません。
これと同じパターンでは、
肩 ー 前側 大胸筋 と 後側 広背筋
体幹 ー 前側 腹直筋 と 後側 脊柱起立筋
等があります。
ヒトの体は、
上半身は前側の筋肉が優位に、下半身は後側の筋肉が優位に働きます。
姿勢が悪くなると強調されます。
猫背が強調されるわけです。
猫背矯正をする時に肩の前の筋肉を緩めたりしますが、それだけでは効果は出ません。後の筋肉もかたいからです。
前側が縮み、後側が伸びている状態です。
前も後もアプローチが必要です。