東灘区の住吉ゆき整体院は骨盤の開きに有効なトレーニングの指導もさせていただきます

骨盤の開きに効果的なエクササイズの復習です。

・骨盤底筋に効く「橋のポーズ」

膝の間にブロックや雑誌を挟むと効果的です。

内転筋や腹筋も鍛えられます。