大事な腸腰筋

「ヒトは足から老化」すると言われますが、足を強い力で動かすことができる筋肉は大腰筋です。表面の大腿四頭筋ではありません。

そして、手軽に動自転車です。きっちり動かすためにはポジション、サドルとペダル、ハンドルの位置をきちんとしないといけませんが、それは後日お話します。

 

ペダリング運動の足の動きは階段一段飛ばしと同じだそうです。

楽しく乗って鍛えられたらいいですね。

 

私は家で自転車に乗れるようにしてありますので乗りましょうか。