東灘区の住吉ゆき整体院は寒さによる痛みを減らせます

昨日から神戸界隈も寒さが厳しくなりました。

そのぶん、痛みがきつくなった方もおられるでしょう。

寒さを回避するには、厚着をしたり、暖かいものを採るのもいいのですが、筋肉をつけるのはもっといいです。

筋肉をつけて動かすことにより血流がよくなるので寒さを感じにくくなります。

その効率をあげるのがゆがみをとることです。

体が動きやすくなるために血流もよくなります。

骨盤の開きも筋肉をつけにくくし、動きにくくなります。

前回までにお話させていただいた、「腸腰筋」「内転筋」を鍛えるのもこのためです。

筋肉がついていないと姿勢も悪くなります。

その結果、腰痛や肩こりも起きやすくなります。

猫背矯正や骨盤矯正にトレーニングをセットして、実践してはじめて結果が出ます。

動かすことは楽にできますが、楽してよくなることはありません。