膝か曲がったまま歩いてませんか？

私の肉離れの続編です。

テーピングでかろうじて歩ける状態です。

膝を曲げた状態ならばそれなりに歩けます。

応急として、その場しのぎ、であればこれでいいのですが、ずっとこれでは困ります。

膝を曲げると足首が底屈気味になり背屈が制限されます。

そのためふくらはぎの筋肉(腓腹筋)が伸びにくくなるので痛みが出にくくなります。

リハビリとして考えると、痛みが出ない範囲で足首や膝、股関節を動かしておかないと固まってしまいます。

結果、他のトラブルも起きる可能性は高いです。

ハイヒールで膝を曲げたままで歩いている人も同じことが言えます。

きっと腰も痛めやすいと思います。

肉離れに限らず、膝が曲がったままなのは後々、様々なトラブルが高確率で起きるので手入れすることをおすすめします。

・足首の調節
・股関節から膝、足首のストレッチ
・骨盤矯正

やることはいっぱいあります。

将来困らないためには早いうちに対処すべきと思います。