神戸市で腰痛でお困りの方は住吉ゆき整体院にお任せください

連休目前ですが、台風の影響か連休中は荒れそうですね。

気圧の関係があるのか肩こりや首の痛みと同様に腰痛も増えてます。

もちろん、朝晩の寒暖差も無視できません。

そして、時間帯としては起床時が意外と多いです。

これを防ぐには、起きる前に体を動かしてください。

・膝を立てて左右にゆっくり倒す

・片足ずつ抱え込む

・手足を軽くバタバタする

・肩甲骨を内に寄せる

・首をゆっくり動かす

他にもありますが、朝は血流が悪くいきなり起き上がると通常時より痛める確率を高いです。

そして、ゆっくり自分の体の動きを確認しながら動かしてください。

これだけでも痛める確率はかなり下がります。

もちろん、普段のストレッチは大事です。

ゆっくり伸ばして、ゆっくり戻す。

痛いところまで伸ばさない。

これが基本です。

住吉ゆき整体院では、施術しっぱなしではありません。当院でもカルテはつけてますので、気になる方にはいつでもお見せしますので、遠慮なくお申し付けください。きっと施術効果も上がります。